1. 維生素B1（硫胺素）

適用人群：

飲食不均衡者：長期食用精米白面、加工食品的人群易缺乏。

酗酒者：酒精抑制B1吸收，酗酒者需額外補充。

妊娠/哺乳期女性：需求量增加，需注意補充。

神經(jīng)系統(tǒng)疾病患者：如腳氣�。ㄉ窠�(jīng)系統(tǒng)型）或周圍神經(jīng)炎。

代謝疾病人群：甲狀腺功能亢進、糖尿病等代謝加速患者。

2. 維生素B2（核黃素）

適用人群：

素食者：動物內(nèi)臟、奶制品是主要來源，素食者易缺乏。

口角炎/唇炎患者：典型缺乏癥狀為口角開裂、口腔潰瘍。

慢性腹瀉或消化疾病患者：吸收能力下降需補充。

孕婦及兒童：生長發(fā)育期需求增高。

長期服藥者：如抗抑郁藥可能干擾B2代謝。

3. 維生素B6（吡哆醇）

適用人群：

孕吐嚴重者：B6可輔助緩解妊娠期惡心。

高蛋白飲食人群：參與氨基酸代謝，健身增肌者需求增加。

服用避孕藥女性：雌激素可能降低B6水平。

神經(jīng)系統(tǒng)疾病患者：如腕管綜合征、某些類型的貧血。

老年人：隨年齡增長吸收能力下降，需注意補充。

4. 維生素B12（鈷胺素）

適用人群：

嚴格素食者（Vegan）：僅動物性食物含天然B12。

胃腸手術后患者：胃酸分泌不足或回腸切除影響吸收。

老年群體：50歲以上人群吸收率下降約30%。

惡性貧血患者：自身免疫導致內(nèi)因子缺乏，需注射補充。

長期服用質(zhì)子泵抑制劑者：如奧美拉唑會減少胃酸分泌，影響B(tài)12釋放。

5. 維生素C（抗壞血酸）

適用人群：

吸煙者：每支香煙消耗約35mg維生素C，需求比常人高40%。

傷口愈合緩慢者：參與膠原蛋白合成，促進組織修復。

缺鐵性貧血患者：增強非血紅素鐵吸收率2-3倍。

免疫力低下人群：支持中性粒細胞功能，縮短感冒病程。

環(huán)境暴露者：如空氣污染、紫外線輻射增加氧化應激需求。

共性適用場景

特殊生理階段：妊娠、哺乳、生長發(fā)育期

慢性疾�。禾悄虿�、甲亢、消化系統(tǒng)疾病

生活方式風險：酗酒、吸煙、極端飲食

藥物干擾：長期使用抗生素、抑酸藥、避孕藥等

注意事項

檢測優(yōu)先：建議通過血清檢測確認缺乏后再補充，如B12缺乏常伴隨同型半胱氨酸升高。

劑量控制：例如維生素C每日上限2000mg，過量可能誘發(fā)腎結石。

協(xié)同作用：B族維生素需配合補充（如B2促進B6活化），單獨大劑量補充可能失衡。

劑型選擇：B12缺乏嚴重時需注射劑，口服吸收有限。

若有明確缺乏癥狀或特殊健康狀況，建議在臨床營養(yǎng)師或醫(yī)生指導下制定個性化補充方案。